みなさんはたんぱく質ダイエットってご存知ですか？

たんぱく質ダイエットというのはその名前の通り
｢たんぱく質を積極的に摂りましょう｣
という趣旨のダイエット方法になるのですが、

私は正直はじめてこのダイエット方法を知った時
｢え？｣と思ってしまいました。

どうしてかというと…、

みなさんももしかしたらそうかもしれませんが、
肉類と言うとなんとなく高カロリーなイメージがあって

ダイエット中の食事において
炭水化物と並んで避けていた食材だったのです。

ですが、たんぱく質をしっかり摂っていないと
筋肉量が落ちてしまい基礎代謝が下がったり、

運動をした時の消費カロリーが少なくなるので

ダイエットをする上では
たんぱく質を避ける…という食生活は
かなり非効率的なんだとか。

確かに、白い部分(脂身)の多い肉類は
カロリーが高くなりがちなので避けるべきなのですが、

赤身の肉や鶏肉を選んだり、
調理する時に白い部分を取り除いたりすることで
カロリーカットが可能です。

どうせ同じ運動をするのなら
少しでも消費カロリーは多い方が良いですよね！

その為には筋肉量を増やすのが一番！

せっかく筋肉が鍛えられる運動をしても
たんぱく質が不足していたのでは筋肉量は増えません。

ですから、ダイエット中こそシミ サプリ
肉や魚を食べてたんぱく質をしっかりと
摂っておくべきだと思うんです！